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    宋美龄,享年106岁,跨越三个世纪,即便她并非曾经享誉国际的历史人物,如此旺盛的生命力也堪称奇迹。其养生之道不仅体现在饮食上,还涉及起居、衣着、心态调整等多方面。其中有一点不得不提:就是她几十年如一日的坚持灌肠!

    宋美龄,享年106岁,也一直美到了106岁,她的养颜长寿方法堪称女性的楷模。在她多年的官邸生活中,不仅采用了许多中国宫廷中有益的养生手段,还有一个与众不同的保健习惯——灌肠。

    台湾地区作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁宋美龄》一书中,曾对此加以描述:“起初我也是满怀好奇,可是,看过而且实际上协助宋美龄操作过几次的人,才晓得这件工作其实相当简单。在灌肠之前。先要准备好500CC的温开水,放在灌肠器具的一个小袋子里头。这个小水袋通着一根细水管,水管的头上接了一个肚管,由使用人把肚管通到肛门内部适当的位置,然后再由工作人员操作,把水袋中的温水缓缓挤压,让温水注入肛门内?!?/p>

    “一般情况下,温水只要注入200CC左右,使用人的直肠部位就会因温水注入的刺激而开始加速蠕动。在蠕动过程中,直肠内积存的大便将随着温水的流动激荡慢慢排出。每天晚上睡觉前,就是宋美龄灌肠的时间,这件事情,是她数十年如一日的习惯,在洗澡前,她必定先灌肠,解决她一天大事?!?/p>

    其实,宋美龄并不便秘,用这种方式通便,最初只是出于个人卫生的考虑。直至年长以后,她才逐渐意识到:这种在女侍们看来有些奇怪的通便方式,更重要的意义在于人体的排毒。因为大便是含有毒菌最多的排泄物,一个人要想保持健康,就必须把含有毒菌的食物废渣尽快排出体外。而在宋美龄成长的那个年代,不少祖籍江浙的老人家,家里原来环境也都不错,也不约而同的都有这种以水袋通便的习惯。就好比每天都要做的洗脸、沐浴、洗漱……他们不把它当做什么稀奇的事。

    当然,宋美龄能活到106岁,即便百岁高龄时,她的肌肤仍然白净、细嫩、柔软润泽,保持惊人的轻盈体态,其养生之道肯定不仅仅归功于“灌肠”这一种保健方式,还涉及饮食调养、作息起居、心态调整等方方面面,这也是她长盛不衰的秘诀。但排毒解毒是养生的重要手段,这一重要结论,也已为医家所公认。

    参考文献:《美丽与哀愁——宋美龄》,台湾作家王丰著。

    姓名:宋美龄
    生卒年:1897年3月5日—2003年10月24日
    个人标签:中华民国前第一夫人,蒋介石第四任妻子兼外交助手;集美貌、财富、权力、荣誉于一身的宋家三妹;全世界十大美人之首;养生达人

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    钟东:南方医科大学中西医结合医院脾胃病科副主任医师,临床医学博士全国第五批名老中医学术继承人,中山大学博士后...[详细]

    点将台

    本期责任编辑静岚

    健康长寿秘诀:重在平衡

    养生就是一种生活习惯:宋美龄坚持灌肠养生,其真正的养生秘诀肯定不单是灌肠之“功劳”,而是体现在她生活的方方面面。所谓“人体平衡百病消”,饮食起居、日常生活、其实都存在着某种合理的平衡,而养生之平衡,包括膳食营养平衡、运动平衡、睡眠平衡、心理平衡、生活环境平衡等方方面面。无论是哪位百岁老人,不难发现他们的生活都很规律,有良好的生活习惯和饮食习惯,每天保持一个平衡稳定的状态,坚持一生![详细]

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    下期预告

    古人形容女子,有“明眸皓齿”一说,如果不刷牙、不护齿,这皓齿也就不存在了。那么古人是怎样护齿的呢?据研究,我国古人常采用的漱口剂有酒、醋、茶、盐水,甚至有的用童子尿。用尿漱口似乎很不卫生,但尿中的尿素及氨对口腔病的确有一定疗效。

    他们都是历史上鼎鼎大名的人物,但他们跟我们普通人一样,有着生老病死,有过被误诊的经历,也曾为病痛所折磨。把你知道的历史名人与健康相关的故事告诉我们。

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