• 抗战胜利70周年东方主战场影像馆 2019-09-21
  • [鄙视]关联资源不是人类的劳动成果?那你咋不住到深山老林里面去?光从土地本身来讲,大城市与深山老林有什么区别? 2019-09-21
  • 数读习近平五年下团组 2019-09-11
  • 6月15日有回复:陕西省教育厅等单位回复22条网友留言 2019-08-30
  • 8°度桓龙湖金色典范猕猴桃酒500ml【价格 品牌 图片 评论】 2019-08-01
  • 时评丨让生态保护 从“禁令”走向“自觉” 2019-08-01
  • 【両会】李克強総理ら、国内外の記者と会見 2019-07-26
  • 【北京达世行世纪车型报价】北京达世行世纪4S店车型价格 2019-07-26
  • “限价”时代 房企转变传统“利润逻辑” ——凤凰网房产北京 2019-07-20
  • 股权质押“利剑”高悬 上市公司急寻脱困之道 2019-07-17
  • 少1人战世界杯!克罗地亚锋霸确认被开除 2019-07-16
  • 专家谈当前市场预期 信心持续攀升预期比较乐观 2019-07-16
  • “表面整改”“虚假整改” 2019-06-12
  • 贸易摩擦升级 美科技股16日收跌 2019-06-09
  • 2014高考大片儿上演 铺红色地毯迎明日之星【5】 2019-06-09
  • 首页 > 保健 > 生活百科 > 正文
    综合
    问医生

    江苏体彩:健康时报:豆浆+牛奶更营养

    2015-01-07新浪微博
    分享到微信朋友圈

    江苏11选5基本任选走势 www.fb4c.com “扫一扫”分享

    核心提示:豆浆和牛奶作为现代人公认的健康饮品,深受人们的喜爱。但是有人开始纠结到底两种饮品哪个更健康?这两种饮品能不能一起饮用呢?

      

    QQ截图20150106111317

      豆浆牛奶作为现代人公认的健康饮品,很多人都将它们作为早餐的必备饮品。豆浆由西汉淮南王刘安制作出来后,便一直深受中国人的喜爱;而牛奶,是最古老的天然饮品之一,被誉为“白色血液”。两种健康饮品究竟哪个更健康、哪个给人体提供的营养更全面呢?这两种饮品能不能一起饮用呢?

      豆浆作为一种老少皆宜的健康饮品,在西方国家也有“植物奶”的美誉,其营养价值是非常高的。豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂,还有多种维生素烟酸,以及铁、钙等微量元素。鲜豆浆一年四季都适合饮用,而且在不同的季节饮用豆浆对人体可以起到不同的营养作用:春秋季饮用可以滋阴润燥、调和阴阳;夏季饮用可以消热防暑、生津止渴,冬季饮用可以祛寒暖胃、滋养进补。

      牛奶含有丰富的矿物质和营养元素,而且最难得的是牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例适当,非常适合钙的吸收。牛奶不仅可以给人体提供营养物质,而且对人体的很多脏腑以及心脑血管系统都可起到?;ぷ饔?,对人的睡眠以及皮肤美容也十分有益。要注意牛奶不能生着喝,必须经过高温加热,以消除生奶中的有害菌,但是在加热过程中不宜长时间高温蒸煮。

      那么,牛奶和豆浆有区别吗?牛奶是从动物体内提取的,而豆浆是由植物加工而成,从这点上就注定他们的“出身”不一样。再PK一下两者的成分:两种饮品的脂肪含量相差很大,全脂牛奶脂肪含量是3%,而豆浆只有0.7%,从低脂的角度来看,豆浆胜出;在蛋白质和钙含量方面,牛奶就要比豆浆有优势了,牛奶蛋白质的含量是豆浆的一倍,而且牛奶是食物中补钙的最佳来源,钙含量达到104毫克/百克,而豆浆的含钙量就要少很多了,只有10毫克/百克。

      此外,豆浆中的大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆低聚糖、大豆多糖都是营养价值很高的成分,而且豆浆中富含的胡萝卜素和维生素E,都有一定的抗氧化作用,对人体健康十分有益。

      那么,究竟牛奶和豆浆哪个好呢?到目前为止没有绝对的定论,可以说是各有千秋,选择时应该因人而异,可以根据个人对营养物质的需求和身体状况来选择,只要注意加工饮用时的一些禁忌,都可以达到补充营养、保健强体的作用。如果既爱喝豆浆又爱喝牛奶,倒不妨在喝豆浆的时候加入一点牛奶,两种饮品的营养反而能互补,两全其美。

    综合
    分享到微信朋友圈

    “扫一扫”分享

    保存在桌面 放入收藏夹

    请输入你需要发表的评论内容

    确定

    你的帐号还没实名认证
    暂时无法发表评论

    我要认证确定

    您的评论发表成功!
    评论需要审核才能正常显示

    确定

    特别推荐

    更多>>
    • 教你刷牙的正确打开方式!

      刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

      详情...
    • 头发没干透就睡觉 五大后果

      从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

      详情...
    • 你命长不长 看看耳朵就知道

      在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

      详情...
    精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
    饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

    声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

    39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 江苏11选5基本任选走势

  • 抗战胜利70周年东方主战场影像馆 2019-09-21
  • [鄙视]关联资源不是人类的劳动成果?那你咋不住到深山老林里面去?光从土地本身来讲,大城市与深山老林有什么区别? 2019-09-21
  • 数读习近平五年下团组 2019-09-11
  • 6月15日有回复:陕西省教育厅等单位回复22条网友留言 2019-08-30
  • 8°度桓龙湖金色典范猕猴桃酒500ml【价格 品牌 图片 评论】 2019-08-01
  • 时评丨让生态保护 从“禁令”走向“自觉” 2019-08-01
  • 【両会】李克強総理ら、国内外の記者と会見 2019-07-26
  • 【北京达世行世纪车型报价】北京达世行世纪4S店车型价格 2019-07-26
  • “限价”时代 房企转变传统“利润逻辑” ——凤凰网房产北京 2019-07-20
  • 股权质押“利剑”高悬 上市公司急寻脱困之道 2019-07-17
  • 少1人战世界杯!克罗地亚锋霸确认被开除 2019-07-16
  • 专家谈当前市场预期 信心持续攀升预期比较乐观 2019-07-16
  • “表面整改”“虚假整改” 2019-06-12
  • 贸易摩擦升级 美科技股16日收跌 2019-06-09
  • 2014高考大片儿上演 铺红色地毯迎明日之星【5】 2019-06-09
  • 新时时几点开奖 安卓捕鸟达人修改 甘肃体彩十一选五推荐前一 时时彩回血上岸经验 江苏时时诈骗案 vr赛车官方网站 甘肃11选5体育彩票 腾讯分分万为漏洞表格 pk10计划人工在线计划 河南快三平台官网 澳门电子游戏注册送 36选7第61期开奖 老时时360 捕鱼游捕鱼达人单机版 14场奖金 金龙棋牌糖果派对